А эту картинку выложила Екатерина Ходорова, артист нашего фестиваля. Дорогая, спасибищще тебе, что была с нами!
Ни то, чтобы это была прям мечта-мечта, но давно хотелось провести медитацию не на тренинге или во время консультации с клиентом, как я это делаю довольно часто, а именно на музыкальном концерте.
Тематика медитаций у меня всегда под запрос. В этот раз темой было соединение с потоком, перестать волноваться, разрешить себе зажигать на сцене, свободно делиться своим творчеством и вообще делать, что захочется.
У меня самой не бывает волнения на сцене и это отнюдь на благодаря медитациям, хотя и они наверное тоже повлияли. Я иногда вспоминаю, как у меня всё дрожало внутри во время защиты диплома в институте. Или даже просто «вызова к доске». Во время прохождения какого-то собеседования в те времена, когда я ещё искала работу в найме. В конце концов, во время выступления с гитарой на своих первых сольных концертах в 2008 году.
Почему? Зачем? Как такое вообще могло произойти? Что мне было так страшно и некомфортно от всего этого. И сейчас я просто не могу вспомнить, почему было так страшно.
Практика всё решает, на самом деле. Просто я провела много голосовых тренингов на самые разные по численности аудитории.
Но это не основное.
Я не боюсь лажануться! Не боюсь, что у меня сорвётся голос или я попаду не в ту ноту, забуду текст или как-то ещё споткнусь. Не потому что уровень моего мастерства настолько высок или я настолько уверена в себе, что всё этого никак не может произойти. Ещё как может! Но я не умру и не разрушусь, если всё это случится. Даже если пофантазировать, что во время моего выступления аж все зрители выйдут из зала или начнут кричать гадкие словечки, ничего страшного в моей жизни не произойдёт! (кстати, считать, что из-за кого-то твоего творческого действия аж целая толпа тебя отвергнет или окрысится на тебя, это, на минуточку, признак гордыни). Иными словами, даже если случится публичный позорный провал, я не стану любить себя меньше или не перестану нравится себе! Я не стану считать, что мои песни «неправильные» и никому не нужны. Наверняка я просто займусь улучшательством своих навыков и умений (потому что приятно и хочется «улучшать» то, что любишь, это про рост, а не о неприятии).
Что же делать, чтобы забыть про волнение навсегда?
Взращивать внутри себя любящего и поддерживающего родителя. Можно ещё взращивать «внутреннего рок-музыканта», которому плевать на общественное мнение, ведь он сам создаёт свои правила. Сильную такую и харизиатичную личность. Лучше даже позвать на помощь конкретный образ, Ну, Курта Кобейна, например). Да, призвать на помощь «внутреннего Курта Кобейна», пусть он станет опорой и поддержкой на случай неуверенности и страха на сцене и в творчестве.
Вы же понимаете, сцена это не обязательно прям конкретная сцена-сцена. Это может быть защита диплома, собеседование на работу или исполненое песни в компании друзей. Всем нам когда-нибудь в жизни доводилось бывать на сцене. И ещё будут ситуации, когда вы там окажитесь.
Разрешите себе ошибаться и быть несовершенным. Заранее простите себя за это). И вспомните кумира, которого не перестали любить из-за ошибок и лажи.
Я желаю всем успехов и любви ❤️💜. Начиная с любви к себе.
